Lão hóa da là gì?

Lão hóa da được hiểu nôm na là sự “già” đi của làn da. Khi đó, làn da không còn trắng hồng, tươi tắn, đầy sức sống như những lứa tuổi đôi mươi. Khi da bị lão hóa sẽ xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ và rất nhiều khuyết điểm khác.

Lão hóa không phải xảy ra ở lứa tuổi 50 hay 70 mà thật ra, quá trình lão hóa này diễn ra từ rất sớm và có thể chúng ta đã không nhận ra. Mặc dù lão hóa là quá trình diễn ra một cách tự nhiên, nhưng khi có các yếu tố bên ngoài tác động vào sẽ làm cho tiến trình này xảy ra nhanh hơn. Các yếu tố đó đến từ  bao gồm ánh nắng mặt trời, lối sống và thói quen không chăm sóc da thường xuyên.

Để ngăn ngừa lão hóa, chúng ta sẽ tác động vào các nguyên nhân từ môi trường và thói quen. Bằng cách chủ động thực hiện các biện pháp chống lão hóa, bạn sẽ duy trì một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Các cách thức chống lão hóa đơn giản và hiệu quả bao gồm:

Bí kíp tuyệt vời giúp bảo vệ da

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có rất nhiều loại tia UV gây hại cho da. Các tia này khi tiếp xúc với da sẽ sinh ra các gốc tự do và gây tổn thương tế bào da, làm xuất hiện các nếp nhăn, nám da, gây lão hóa và ung thư da.

Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cực kỳ quan trọng khi ngăn ngừa quá trình lão hóa. Hãy lưu ý khi tìm cách chống nắng cho làn da.

1.1. Che chắn

Kem chống nắng là phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bảo vệ da. Tuy nhiên bôi kem chống nắng không giúp cản hoàn toàn 100% các tia tiếp xúc với da. Vì thế sử dụng kem chống nắng là chưa đủ để chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời. Chúng ta cần sử dụng thêm áo khoác, khẩu trang, mũ rộng vành, găng tay... để bảo vệ da một cách tốt nhất.

5 bí kíp chống lão hóa da

Chú ý, găng tay, nón, khẩu trang, áo khoác… có màu tối sẽ giúp cản tia cực tím hiệu quả hơn.

1.2. Kem chống nắng

Để việc chống nắng có hiệu quả cao thì bạn nên tìm một loại kem chống nắng phù hợp với làn da. nếu kem chống nắng phù hợp sẽ giúp phát huy khả năng bảo vệ và không gây ra các phản ứng khó chịu như nổi mụn, nhờn hay kích ứng.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để đạt được hiệu quả bảo vệ.

Hãy sử dụng một lượng kem đủ cho vùng mặt, cổ, ngực, tay và chân. Không bỏ sót những phần còn lại của cơ thể phơi bày dưới ánh nắng mặt trời.

Thoa kem chống nắng cần được sử dụng tối thiểu 20-30 phút trước khi ra nắng để đạt tác dụng bảo vệ. Cần thiết phải thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu hoạt động dưới nước hay khi ra nhiều mồ hôi.

Thoa kem chống nắng kể cả khi trời nhiều mây hay trời âm u. Lúc này tia UVA vẫn có thể xuyên qua các đám mây đến tiếp xúc và gây hại cho da.

2. Chăm sóc da thường xuyên

Làn da sẽ không thể nào đẹp hơn nếu chúng ta không chăm sóc nó. Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho chăm sóc da tại nhà nếu nắm rõ nguyên tắc.

2.1. Làm sạch

Bụi bẩn, dầu nhờn, mồ hôi sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và gây nên mụn. Nếu không làm sạch da thường xuyên, mụn sẽ ghé thăm và để lại vô vàn thâm sẹo đáng ghét.

Bước đầu tiên khi làm sạch là tẩy trang. Dung dịch tẩy trang sẽ giúp lấy đi các sản phẩm chống nắng và trang điểm lâu trôi. Lưu ý là bạn nên tẩy trang cho đến khi thấy bông tẩy sạch. Khi đó mới đảm bảo đã lấy được phần lớn các sản phẩm và bụi bẩn trên da.

5 bí kíp chống lão hóa da

Sau đó cần phải rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày và khi nào cảm thấy da mặt bẩn, đổ nhiều dầu và mồ hôi.

Làm sạch sâu bằng cách tẩy tế bào chết sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng và kích thích đổi mới làn da. Lưu ý, không nên tẩy tế bào chết mỗi ngày mà chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần.

2.2. Dưỡng ẩm

Không cung cấp độ ẩm đều đặn cho da sẽ khiến cho da dễ chảy xệ và nhăn nheo. Bên cạnh đó da thiếu ẩm sẽ tiết dầu nhờn dư thừa và gây ra mụn. Bôi kem dưỡng ẩm hằng ngày sẽ giúp da luôn đủ nước và trông căng mọng.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

5 bí kíp chống lão hóa da

Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo sẽ gây hại cho làn da. Ăn nhiều các loại thức ăn ngọt, chiên xào sẽ gây ra mụn trứng cá và để lại thâm, sẹo.

Nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ. Các thành phần dinh dưỡng này sẽ giúp chống lại các gốc oxy hóa làm tổn hại đến tế bào da, từ đó làm chậm tiến trình lão hóa.

 

4. Không hút thuốc lá

5 bí kíp chống lão hóa da

Các chất có trong thuốc lá gây ra những biến đổi tiêu cực và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hút thuốc lá làm giảm tổng hợp collagen và khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn. Ngưng hút thuốc lá sẽ giúp cho các dấu hiệu lão hóa giảm rõ rệt, kể cả người đó có hút thuốc nhiều năm hay vừa mới hút thuốc.

 

5. Chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của làn da. Làm việc và nghỉ ngơi cân bằng giúp duy trì một làn da rạng rỡ và khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ làm việc nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến cho da nhanh lão hóa hơn. Một chế độ sinh hoạt khoa học.

5 bí kíp chống lão hóa da

  • Không thức khuya: làn da cũng cần nghỉ ngơi sớm để hồi phục lại sau một ngày dài làm việc tích cực. Ngủ sớm giúp da nhanh phục hồi, giảm quầng thâm và bọng mắt.

  • Tránh căng thẳng: căng thẳng thường xuyên làm suy giảm hệ miễn dịch và làm mất ngủ. Điều này khiến cho da giảm khả năng chữa lành những tổn thương và giảm tổng hợp collagen. Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi sẽ giúp hạn chế căng thẳng kéo dài.

  • Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tập luyện sẽ đem lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trẻ đẹp hơn.

Quá trình lão hóa xảy ra ở tất cả mọi người. Để can thiệp vào quá trình lão hóa, xu hướng hiện nay là chăm sóc và phòng ngừa. Bằng cách thực hiện các bí quyết đơn giản nêu trên sẽ giúp bạn giữ gìn một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.