Móng giòn, dễ gãy là do đâu?

Móng tay có thể tiết lộ rất nhiều dấu hiệu sức khoẻ mà bạn đang gặp phải. Một số vấn đề sức khoẻ cần đặc biệt lưu ý khi móng tay giòn và dễ gãy. Tình trạng trên có thể cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng, thiếu nước hay gặp vấn đề về tuyến giáp.

móng giòn dễ gãy

Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng


Chế độ ăn thiếu chất cũng làm ảnh hưởng đến sự phát triển của móng. Trong đó, thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân khiến móng tay yếu và dễ gãy. Bên cạnh canxi, thiếu hụt sắt và vitamin B12 cũng gây ra vấn đề trên. Tình trạng này có thể diễn ra thường xuyên, đôi khi móng tay có thể gãy dễ dàng chỉ do một va chạm nhẹ. Lúc này, hãy xem xét chế độ dinh dưỡng hàng ngày và cân bằng lại chúng.

Móng tay phải tiếp xúc với hoá chất


Thường xuyên phải tiếp xúc với các loại hoá chất tẩy rửa cũng khiến móng dễ bị mòn và yếu đi. Khi đó, bạn có thể thấy móng tay dễ gãy bất thường. Thường xuyên sơn móng tay bằng các sản phẩm không đảm bảo cũng dẫn đến tình trạng trên.

Bởi vậy, để tránh gây hại, bạn hãy chú ý lựa chọn các sản phẩm làm đẹp đảm bảo và tránh lạm dụng việc sơn, tẩy móng. Bạn cũng nên sử dụng găng tay chuyên dụng và tránh để móng tay tiếp xúc trực tiếp với các loại hóa chất. Ưu tiên các sản phẩm làm sạch từ thiên nhiên cũng giúp bảo vệ đôi tay tốt hơn.

Cơ thể không được cấp đủ nước

nguyên nhân móng giòn dễ gãy


Nhiều người có thói quen lười uống nước, từ đó dẫn đến lượng nước nạp vào cơ thể không đủ. Khi độ ẩm không đủ, một số bộ phận như da, tóc, móng tay sẽ gặp phải tình trạng khô. Lúc này, tóc và móng tay thường có dấu hiệu dễ gãy hơn. Khi nhận thấy biểu hiện trên, hãy xem xét lại lượng nước nạp vào cơ thể và bổ sung nếu cần thiết. Thường xuyên ăn rau xanh và trái cây cũng giúp cung cấp một lượng nước nhất định cho cơ thể.

Mắc vấn đề tuyến giáp


Tình trạng rối loạn nội tiết tố có thể làm giảm và gây ra các vấn đề về tuyến giáp. Bệnh lý về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hoạt động của não và tim. Một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cơ thể đang mắc các vấn đề về tuyến giáp đó chính là móng tay giòn, dễ gãy. Khi gặp dấu hiệu này, bạn hãy chú ý đến cơ thể và loại trừ các trường hợp khác để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Gặp vấn đề về gan


Những biểu hiện như vàng mắt, da hay móng tay yếu có thể cảnh báo gan đang gặp vấn đề. Dấu hiệu này có thể tìm thấy ở bệnh nhân mắc xơ gan, viêm gan B và C. Nếu dấu hiệu trên đi kèm với biểu hiện nghi ngờ mắc bệnh về gan, bạn hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra và nhận biết bệnh sớm.

Bổ sung gì tốt cho móng?

bổ sung gì tốt cho móng

Thịt, cá, trứng, cá, các loại đậu, vitamin C và vitamin nhóm B, kẽm... là những thực phẩm và khoáng chất cần thiết cho móng chắc khỏe.

Sữa chua: Sữa chua không những giàu protein mà nó còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của móng như biotin, canxi, sắt, magiê, kali và vitamin D. Sữa chua nên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Trứng: Trứng rất giàu biotin, vitamin D, vitamin E, protein, selen, sắt, chất béo omega 3 và các chất dinh dưỡng khác. Bổ sung trứng trong thực đơn sẽ giúp  móng khỏe.

Cá: Cá giàu protein giúp cung cấp keratin và collagen, hai hợp chất cần thiết cho móng. Có thể chọn bất kỳ cá gì bạn muốn, cá trắng, cá ngừ, tôm, cua, cá hồi... Nên ăn cá 3 lần một tuần.

Rau lá xanh: Đối với móng dễ gãy, thiếu vitamin có thể là thủ phạm. Rau lá xanh giàu vitamin A, vitamin B, vitamin E, biotin, kẽm, kali, magiê và đồng. Tích cực ăn rau lá xanh chắc chắn sẽ lợi cho sức khỏe của móng.

Các loại hạt: hạnh nhân, hướng dương, óc chó, hạt bí, đậu... rất giàu selen, biotin, đồng, kẽm, magiê, mangan, vitamin E và protein, rất quan trọng đối với sức khỏe của móng. Móng, tóc và da sẽ được cải thiện bởi những thực phẩm này.

Ngoài ra có thể dùng một số biện pháp tự nhiên sẽ giúp bạn phòng ngừa móng dễ gãy như sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm, ngâm tay trong dung dịch giấm táo và nước ấm hoặc nước ép chanh pha cùng dầu ô liu từ 10 - 20 phút. Sau đó rửa sạch móng bằng nước ấm, lau khô, mát-xa nhẹ nhàng. Nên lặp lại cách làm này trong khoảng một tháng, hai lần mỗi ngày để có móng khỏe mạnh.

Tóm lại, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho móng khỏe mạnh. Tuy nhiên, ngoài các chất dinh dưỡng và các cách tăng cường cho sức khỏe của móng như đã đề cập ở trên, cần trao đổi thêm với bác sĩ mỗi khi tình trạng móng giòn dễ gãy không khắc phục được trong thời gian dài, có thể bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm những căn bệnh tiềm ẩn, là nguyên nhân chính gây ra móng gãy để điều trị triệt căn.

Móng tay giòn dễ gãy tuy không quá nghiêm trọng nhưng có thể là dấu hiệu bạn cần quan tâm tới đôi tay mình nhiều hơn. Móng khỏe sẽ giúp bạn có một đôi tay xinh xắn và khỏe khoắn nên bạn hãy chăm sóc phần cơ thể này nhiều hơn nhé.

-------------------------

Collagen cung cấp chất dinh dưỡng cho hoạt động của chất sừng như móng. Vì vậy bổ sung collagen sẽ làm cho móng tay và móng chân bóng mượt, chắc khỏe và cứng cáp hơn. Collagen Beauty Drink cung cấp tối ưu lượng collagen cần thiết để nuôi dưỡng móng phát triển khỏe mạnh, bóng đẹp.

collagen beauty drink

COLLAGEN BEAUTY DRINK – DƯỠNG MÓNG KHỎE BỀN, TỰ TIN KHOE NAIL ĐẸP

- Bổ sung Collagen đều đặn trong 4 tuần giúp móng phát triển đến 12%, giảm giòn gãy tới 42%. (Kết quả công bố của Tạp chí Da liễu thẩm mỹ)

- Collagen cung cấp lên đến 6g collagen mỗi ngày, gấp gần 3 lần số lượng collagen tối thiểu (2,5g) để móng phát triển bền đẹp. Collagen cũng là sản phẩm áp đảo các sản phẩm thông thường trên thị trường về hàm lượng collagen.

- Collagen chứa Vitamin nhóm B, đóng vai trò hấp thụ sắt cũng như sự phát triển của các tế bào hồng cầu giúp giữ móng chắc khỏe. Thiếu hụt vitamin nhóm B sẽ khiến móng xỉn màu trở nên đen hơi xanh, dễ gãy xước.

- Thiếu hụt Vitamin C dẫn đến tình trạng móng giòn và chậm phát triển. Các thành phần quý hiếm trong Collagen cung cấp lượng Vitamin C dồi dào cho móng phát triển khỏe mạnh.