Collagen là gì?

 

Collagen là một loại protein, nó chiếm đến khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể chúng ta. Đây là một chất quan trọng có vai trò quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn, và trẻ trung của làn da.

Thiếu hụt collagen, suy giảm collagen trong cơ thể tất yếu dẫn đến tình trạng lão hóa, chảy xệ. Những nếp nhăn không mong muốn trên gương mặt cũng vì thế mà xuất hiện nhiều hơn. Do đó, bổ sung collagen cho cơ thể chính là cách hữu hiệu giúp gìn giữ, duy trì sự săn chắc, vẻ tươi trẻ của làn da và gương mặt

Vì sao cần bổ sung collagen?

Chức năng chính của Collagen là liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau. Riêng với làn da, Collagen là chất keo kết nối tế bào, là một trong những yếu tố quyết định đến độ săn chắc, mịn màng của da. Theo thời gian, mỗi năm sẽ có khoảng 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, cứ như thế lượng Collagen còn lại không còn đủ để đính kết các tế bào. Điều này khiến suy yếu hoạt động của các cơ quan như mắt, cơ, xương và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như tóc, móng gãy rụng, nhăn da, sạm nám, tàn nhang, vết chân chim…

Giảm sút Collagen thời kỳ đầu rất khó phát hiện, bởi tốc độ Collagen hao hụt còn chậm, làn da còn đủ đề kháng và độ đàn hồi nên chưa lộ ra các nếp nhăn, đốm nâu. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, sau độ tuổi 30, những dấu hiệu lão hóa sẽ ồ ạt hiện hình, lấy đi thanh xuân của bạn. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên chúng ta nên bổ sung collagen từ năm 25 tuổi để tạo nền tảng đề kháng vững chắc, ngăn ngừa mất độ ẩm và đàn hồi của da. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung thêm các sản phẩm Collagen chức năng mỗi ngày để đảm bảo bù đắp vào phần Collagen hao hụt.

Vì sao chăm uống collagen nhưng không có tác dụng?

1. Lượng collagen nạp vào quá thấp

Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc vì sao bổ sung collagen mà làn da vẫn không mấy hồng hào, trắng sáng. Nguyên nhân có thể là do lượng collagen nạp vào chưa đủ để cải thiện làn da.

Lượng collagen cần thiết bổ sung là ít nhất 5000mg đến 10.000mg mỗi ngày.

Tùy vào độ tuổi và tình trạng da, nhiều người có thể phải tăng lượng collagen nạp vào mỗi ngày đến 10.000 - 15.000mg mỗi ngày. Bạn nên xem xét loại collagen bạn đang dùng có hàm lượng là bao nhiêu.

Nếu làn da bạn chưa được cải thiện, có thể là do lượng collagen nạp vào chưa đủ. Bạn cần sự tư vấn của y, bác sĩ để bổ sung hiệu quả nhất.

2. Bổ sung collagen quá trễ

Thông thường chúng ta chỉ bắt đầu chăm lo cho cơ thể khi dấu hiệu lão hóa đã rõ trên da. Lúc đó nếp nhăn lẫn thâm nám, vấn đề da khô đã khá nặng. Việc bổ sung collagen cung cấp dưỡng chất khó kích thích da sản sinh đủ lượng tế bào mới mỗi ngày. Bạn nên dùng collagen từ sớm và thường xuyên đúng theo lượng cơ thể cần.

Theo nhiều chuyên gia thì bạn có thể bổ sung collagen từ 20 tuổi, cơ thể sẽ dự trữ và cung cấp khi da có dấu hiệu lão hóa. Lượng collagen đó sẽ bổ sung những thiếu hụt, giúp làn da bạn sáng bóng, không bị lão hóa.

3. Không kiên trì và sử dụng chưa đúng cách

Bổ sung Collagen cũng như sử dụng các thực phẩm chức năng, bạn cần phải kiên trì. Bởi Collagen cần có quá trình thẩm thấu dần dần và có sự thay đổi theo thời gian. Thông thường collagen cần uống từ 1-3 tháng hoặc 1-6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi dừng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục, cơ thể sẽ khó hấp thu trọn vẹn lượng Collagen được cung cấp.

Nhiều chị em phụ nữ chỉ dùng 1-2 tuần đã cảm thấy nản, dừng lại. Chu kỳ da thông thường là 28 ngày, cho nên dù bạn nôn nóng thì sự thay đổi do Collagen đem lại cũng chỉ có thể nhận thấy rõ rệt trên làn da lão hóa khi đã trải qua ít nhất vài chu trình sử dụng.

Việc thay đổi ngay sản phẩm cũng như tăng liều lượng quá mức cũng ảnh hưởng đến hấp thu Collagen. Bạn nên kiên trì sử dụng theo đúng thời gian như nhà sản xuất hướng dẫn.

4. Chủ quan không kết hợp dưỡng da đầy đủ

Quy trình dưỡng da khoa học là chìa khóa cho làn da khỏe. Các sản phẩm dưỡng với hoạt chất chống oxy hóa, tái tạo da như vitamin C và retinoids là không thể thiếu đối với làn da có dấu hiệu lão hóa. Hãy dùng serum vitamin C vào buổi sáng cùng kem dưỡng chứa retinoids vào buổi tối trong chu trình dưỡng da của bạn để giảm thiểu nếp nhăn, tăng sinh collagen da và bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.

5. Không dùng kem chống nắng

Ngoài việc bổ sung collagen từ bên trong, việc bảo vệ lượng collagen đó cũng vô cùng quan trọng. Tia UV tác động lên da có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn dùng nhiều collagen để ngăn ngừa bên trong nhưng khi ra ngoài lại không hề che chắn thì coi như việc bổ sung đó là vô ích. Điều thiết yếu nhất phải làm hàng ngày là dùng kem chống nắng quang phổ rộng, chỉ số SPF ít nhất là 30.

6. Cơ thể khó dung nạp collagen

Khi dùng một chai collagen nước có hàm lượng 10.000mg, không phải lúc nào cơ thể cũng hấp thụ được hết con số đó. Ngoài ra, nhiều người có cơ thể khó dung nạp một số chất nhất định, trong đó có collagen.

Dạng bào chế, chiết xuất collagen từ cá hay từ heo, bò, tảo biển... cũng ảnh hưởng đến việc bạn có thể hấp thụ được nhiều hay ít collagen. Tốt nhất là hãy tìm hiểu kĩ dạng của sản phẩm cũng như thông tin để sử dụng được tối ưu.

7. Không kết hợp cùng vitamin C

 

Như đã biết, vitamin C là nhân tố quan trọng kích thích sản sinh Collagen thông qua việc tổng hợp amino acids. Cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng đến quá trình tái tạo, sản sinh collagen mới, khiến cho hiệu quả của Collagen nạp vào không cao.

Vì thế việc bổ sung vitamin C cùng collagen là việc vô cùng cần thiết để phát huy tác dụng.

Có thể bạn đọc cần biết thêm:

Collagen - sử dụng như thế nào cho đúng?