Da dầu mụn là làn da khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Những người sở hữu làn da dầu thường có nguy cơ bị mụn cao. Nếu không chăm sóc da mụn đúng cách, giúp se khít lỗ chân lông thì rất dễ gây tình trạng mụn. Không những thế, đi kèm với mụn là những vấn đề khác về da như để lại tì vết, nám, sạm màu da, da không được đều màu,…

Nguyên nhân hình thành mụn thường gặp

 

Nguyên nhân hình thành mụn

 

Mụn là bệnh lý của da, gây ảnh hưởng khá lớn đến diện mạo, tâm lý và làm mất tự tin khi giao tiếp với người khác. Nguyên nhân chủ yếu là do làn da có quá nhiều bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn. Đây cũng chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sống ở nang lông (vi khuẩn P.acnes) sinh sôi nảy nở, gây viêm nhiễm dẫn đến hình thành mụn mủ và nặng hơn là mụn bọc. Bên cạnh đó, các yếu tố như stress, mất ngủ, thay đổi nội tiết (hay gặp ở lứa tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt…), môi trường ô nhiễm, thói quen ăn uống, chăm sóc da mặt hay sử dụng mỹ phẩm không hợp với da có thể làm mụn nặng hơn. Nếu không có chế độ chăm sóc da mụn đúng cách sẽ làm mụn lan rộng hơn, gây tổn thương da và có thể để lại những vết sẹo, vết thâm gây mất thẩm mỹ.

Loại da nào cũng có thể bị mụn

 

Da dầu và da khô dễ bị mụn tấn công

Tất cả các loại da đều có khả năng bị mụn “tấn công”, đặc biệt là nhóm da dầu và da khô.

+ Nhóm da dầu hay còn gọi là nhóm da nhờn do sự hoạt động quá mức của tuyến dầu gây ra tình trạng tắc nghẽn các lỗ chân lông từ đó gây ra mụn.

+ Nhóm da khô nếu không có biện pháp chăm sóc phù hợp sẽ sinh ra một lớp da khô bao phủ trên bề mặt da. Tuyến nhờn sẽ tiết thêm nhiều nhờn hơn để khắc phục tình trạng khô này, sự dư thừa bã nhờn sẽ gây ra tình trạng mụn.

Nguyên tắc chăm sóc da nhờn mụn hiệu quả

Nhiều bạn cảm thấy bất lực khi bị mụn từ tuổi dậy thì, dù đã chăm chút kỹ lưỡng nhưng mụn cũng không có chiều hướng giảm, thậm chí còn trầm trọng hơn. Để giúp các bạn gái xóa đi nỗi lo về mụn, dưới đây là một vài nguyên tắc nhỏ các bạn cần biết để có thể chăm sóc hiệu quả cho làn da của mình.

1. Rửa mặt đúng cách

 

Quy trình rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách là một trong những phương pháp đầu tiên giúp bạn ngăn ngừa và loại bỏ tình trạng mụn trên khuôn mặt của mình. Có thể bạn không biết, nhưng hầu hết mụn xuất hiện là do da mặt không được làm sạch đúng cách. Việc rửa mặt hàng ngày mà bạn vẫn làm chưa đảm bảo sự sạch sẽ cho làn da. Do vậy, mụn mới có cơ hội để sinh sôi và phát triển.

Vì vậy, một trong những cách ngăn ngừa mụn hàng đầu hiện nay đó chính là rửa mặt đúng cách. Có nghĩa là, bạn nên lựa chọn cho mình những loại sữa rửa mặt hợp với làn da của mình và thực hiện động tác rửa mặt nhẹ nhàng kết hợp Massage cho da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm sữa rửa mặt để đảm bảo da mặt được sạch sẽ một cách tối đa nhất.

2. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

 

Chọn lựa sản phẩm chăm sóc da

Khi bạn sử dụng những dòng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp sẽ khiến cho da xuất hiện những kích ứng từ nhẹ đến nặng ở trên da với những biểu hiện cụ thể như: da mẩn đỏ, nổi mụn,…

Vì vậy, lời khuyên tiếp theo dành cho bạn khi lựa chọn một trong những cách chăm sóc da mụn cho người bận rộn đó là sử dụng những dòng sản phẩm phù hợp với làn da của mình.

Mỹ phẩm đóng vai trò quan trọng trong đặc trị, dưỡng ẩm cho da. Vì vậy, khi bạn lựa chọn cho mình những dòng sản phẩm phù hợp với làn da sẽ khiến tình trạng mụn của bạn giảm đi đáng kể. Đồng thời còn ngăn chặn mụn mới xuất hiện trên da.

3. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Tất cả các bác sĩ da liễu đều hiểu rõ ảnh hưởng của các yếu tố nội sinh và ngoại sinh lên sức khỏe làn da. Ngoài nội tiết tố, di truyền, các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, stress,… chế độ dinh dưỡng cũng có những ảnh hưởng nhất định đến làn da. Các loại thực phẩm tốt cho da sẽ thúc đẩy sản sinh collagen, kiểm soát độ pH và các lợi khuẩn, kháng viêm. Ngược lại, những loại thực phẩm có hại cho da là tác nhân gây viêm, ngứa, và hoặc tệ hơn nữa là mụn. 

Hẳn bạn đã từng bắt gặp câu nói “We are what we eat”, tức thực phẩm thật sự có vai trò quyết định đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học là bước đầu tất yếu trong việc chăm sóc da của bạn. Có nhiều người cố gắng đi tìm loại thuốc đắt tiền để trị mụn trứng cá hiệu quả mà lãng quên đi những thực phẩm ăn uống hàng ngày là “thần dược” vừa giúp hỗ trợ đẩy nhanh quá trình điều trị mụn an toàn giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa, vừa thân thiện với làn da.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho làn da

 

Để hỗ trợ bạn cần bổ sung những nhóm dinh dưỡng sau:

- Probiotic: Ngoài tác dụng giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, probiotic còn giảm tình trạng viêm trong đường ruột và là yếu tố giúp cải thiện tình trạng mụn. Để tăng lượng probiotic, bạn có thể ăn sữa chua, sô cô la đen, kim chi…

-  Thực Phẩm Giàu Omega – 3: Có nhiều trong cá hồi, cá tuyết, hạt óc chó, hạt chia… là một chất kháng viêm tốt, không những có lợi cho sức khỏe và còn giúp cải thiện tình trạng mụn.

-  Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa: Trà xanh, hạt macca, ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la đen, cà chua, bông cải xanh, nho, việt quất, dâu tây… chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố, bảo vệ da chống lại các tác động của môi trường.

- Thực Phẩm Giàu Kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương do tia UV và có hiệu quả trong việc chữa lành tổn thương da do mụn gây ra. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như: Hàu, sò, tôm hùm, đậu hòa lan, đậu ván, đậu lăng, thịt bò, cá, trứng cá, hạt hướng dương, rong biển… để bổ sung lượng kẽm cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều trứng, ngũ cốc, các loại hải sản vì chứa rất nhiều kẽm, tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, nhanh chóng làm sạch mụn. Ngoài ra, các loại hạt ngũ cốc như đậu nành, vừng… có chứa các axit béo không no, vitamin E, có tác dụng bảo vệ làn da hiệu quả, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da.

- Các Loại Vitamin: Làn da luôn cần được bổ sung một lượng dưỡng chất nhất định để giúp da khỏe mạnh và xóa mụn nhanh chóng. Vitamin A, vitamin E, vitamin C giúp chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, tăng khả năng hồi phục các thương tổn trên da, do đó các vitamin này có lời cho da mụn. Bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ quả để tăng cường các loại vitamin trên cho cơ thể. Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn như: cà rốt, cà chua, ớt chuông, súp lơ, hạt hướng dương, các loại rau có màu sẫm, cải thảo, rau má, thơm…

-  Trái Cây Và Rau Củ Tươi: Trái cây và rau củ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn nên ăn nhiều các loại trái cây như trái cam, bơ, đu đủ, dâu, dứa, mơ, dưa lưới, kiwi, xoài, chanh ...và các loại rau củ như: cà rốt, bí, khoai tây, cà rốt… vì chúng rất giàu vitamin C, A, Fe, Ca, và các vitamin nhóm B5, giúp cho quá trình điều trị mụn hiệu quả. Đồng thời, làn da cũng được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, da trắng, mịn màng và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, các loại rau củ quả tươi da xanh và ruột vàng chứa nhiều Beta – Carotene sẽ giúp da sáng và giảm mụn hiệu quả.

Ngoài ra, đối với những người bị mụn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho da không bị khô. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp thải nhanh các độc tố ra bên ngoài cơ thể, trong đó có các vi khuẩn gây nên mụn.

4. Tránh ánh nắng mặt trời và không nặn mụn

Đây chính là một trong những phương pháp tiếp theo trong các cách chăm sóc da mụn cho người bận rộn bạn cần thực hiện.

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị tổn thương nghiêm trọng. Do vậy, nếu bắt buộc bạn phải đi ra ngoài đường trong những ngày nắng nóng nên bôi kem chống nắng kết hợp đeo khẩu trang và che kín làn da của mình.

 

Nặn mụn khiến mụn vỡ ra và lan khắp mặt

Một trong những nguyên tắc khi bạn chăm sóc da mụn đó là bạn không nên tự ý nặn mụn dù nó có khiến bạn lo lắng và khó chịu. Bởi, trong mụn có rất nhiều vi khuẩn. Vì vậy, nếu như bạn nặn mụn, khiến những nốt mụn vỡ ra và lây lan ra khắp mặt. Và kết quả là những nốt mụn khác nhanh chóng hình thành và phát triển lên.

Trên đây là các cách chăm sóc da mụn cơ bản mà chúng tôi muốn chia sẻ với các nàng da dầu mụn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ những lưu ý cần thiết để đảm bảo làn da được phát triển và bảo vệ tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!