Nước rất quan trọng với cơ thể, nó góp phần vào việc làm đẹp da và giúp cải thiện tình trạng da khô, nhăn nheo. Chỉ cần bổ sung thêm nước vào cơ thể, da bạn sẽ được cung cấp độ ẩm thích hợp, làm căng đầy các tế bào da một cách rõ rệt nhất. Cùng với chất xơ, nước còn rất quan trọng trong hệ tiêu hóa. Nước giúp tiêu hủy các chất dư thừa và loại bỏ chúng một cách dễ dàng thông qua hệ tiêu hóa. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thụ toàn bộ nước làm cho đường ruột bị khô đi, gây khó khăn trong việc loại bỏ chất thải.

1. Uống nước sau khi thức dậy

Uống nước sau khi thức dậy không phải là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, từ nay bạn nên tập cách uống nước sau khi thức dậy. Bởi trải qua một giấc ngủ dài, cơ thể bạn rất cần nước. Và việc bổ sung nước đúng lúc sẽ giúp độc tố được đào thải qua đường nước tiểu nhiều và nhanh chóng hơn. Khi độc tố, chất béo được loại bỏ, cơ thể sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều.

Chưa kể, hiệu quả của việc giảm cân sẽ tăng cao gấp nhiều lần nếu bạn uống nước kết hợp với các nguyên liệu như mật ong, bột nghệ, bột sắn dây... vào buổi sáng. 

2. Uống nước trước bữa ăn chính

Chắc hẳn bạn đã nghe về việc giảm cân bằng cách uống nước? Đúng vậy, việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn làm đầy dạ dày, hạn chế cơn thèm ăn và giảm sức ăn hữu hiệu. Nhờ đó mà lượng calo bạn nạp vào sẽ thấp đi và giúp cân nặng giảm xuống một cách tự nhiên mà không cần ăn kiêng. Ngoài ra uống nước khi bụng đói còn làm dạ dày bạn tiết ra nhiều enzyme hơn, từ đó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vượt trội.

3. Uống nước trước khi ngủ 60 phút

Buổi tối là thời điểm mà hoạt động trao đổi, chuyển hóa chất diễn ra mạnh nhất trong cơ thể. Trong khi đó, nước là điều kiện cần thiết, là dung môi để cơ thể thực hiện các quá trình này. Chính vì vậy, uống nước trước khi đi ngủ khoảng 45 – 60 phút là cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa và đào thải độc tố hiệu quả.

Bạn có thể thêm một vài nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất, vitamin như nước cốt chanh, vitamin E, dầu dừa, mật ong… vào nước lọc để uống trước khi đi ngủ.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có thể khỏe mạnh. Và sau đây là thời gian biểu tiêu chuẩn:

ống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có thể khỏe mạnh

Một cốc vào lúc 8h sáng khi vừa tỉnh dậy để thanh lọc cơ thể.

 

uống một cốc nước trước bữa ăn

Một cốc trước bữa ăn để... bớt ăn lại

 

uống một cốc nước sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa

Một cốc sau bữa trưa hỗ trợ tiêu hóa

 

Một cốc nước lúc 4h chiều khi cơ thể mệt mỏi cần tiếp thêm năng lượng

Một cốc lúc 4h chiều khi cơ thể mệt mỏi cần tiếp thêm năng lượng

 

 1 cốc nước trước khi đi ngủ để có một cơ thể khỏe mạnh hơn

Và cuối cùng, một cốc nữa trước khi đi ngủ để có một cơ thể khỏe mạnh hơn

5 cốc nước trong 5 khung giờ vàng của ngày sẽ giúp chị em phụ nữ chúng mình có làn da mịn màng, căng tràn sức sống và nhất là một cơ thể khỏe mạnh. Để khỏi quên, hãy đặt lịch trên điện thoại và dần quen với nó. Có khi, nếu một ngày quên không uống nước vào đúng những khung giờ trên, bạn còn thấy thiêu thiếu ấy chứ.

Chúc chị em luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và yêu đời với phương pháp uống nước cực kì khoa học này.

>> Xem thêm: Collagen nước của Đức uống có tốt không?