I. Thực chất trong dứa có gì?

Ăn dứa liệu có đẹp da không?

Có 1 một số người vẫn nghĩ ăn dứa sẽ gây ra nóng trong người. Nhưng thực tế dứa lại là loại quả mang tính bình, có vị chua ngọt và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời tránh được chứng táo bón. Chính vì vậy có thể nói rằng ăn dứa không hề nóng như nhiều người vẫn thường nghĩ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trong 100 gam dứa có chứa các thành phần như:

  • 90,5g nước

  • 0,8g protid

  • 1g axit hữu cơ

  • 6,5mg glucid

  • 15mg canxi

  • 17mg photpho

  • 0,5mg sắt

  • 24mg vitamin C và các loại vitamin khác như  B1, B2...

  • caroten

Dứa không chỉ là loại hoa quả tốt cho sức khoẻ mà còn mang đến rất nhiều công dụng khác. Bên cạnh đó, loại trái này cũng mang lại rất nhiều lợi ích có lợi đối với sức khỏe.

II. Tác dụng tuyệt vời mà dứa đem lại cho sức khoẻ

Ăn dứa liệu có đẹp da không?

1. Dứa hỗ trợ cho sức khoẻ xương khớp

Trong thành phần chính của dứa có chứa rất nhiều Vitamin C và mangan, chúng có tác dụng củng cố xương cùng các mô liên kết. Cụ thể, trong một cốc nước ép dứa có chứa tới 70% lượng mangan cần thiết hằng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng cho rằng trẻ em  người lớn tuổi nên sử dụng một vài lát dứa mỗi ngày để có được cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, phụ nữ sau khi đến tuổi mãn kinh cũng được khuyên là nên dùng dứa thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng loãng xương xảy ra.

2. Dứa giúp giảm căng thẳng

Dứa có nhiều Vitamin B, vì vậy chúng rất tốt cho não bộ và các hoạt động của hệ thần kinh. Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi đang diễn ra trong cuộc sống.

3. Dứa giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Chất xơ là một trong những thành phần quan trọng luôn được các chuyên gia khuyến khích những người bị  bệnh tiểu đường type 1 và 2 sử dụng để nhằm cải thiện lượng đường có trong máu, insulin và lipid. Và bạn có biết rằng, chỉ một trái dứa có thể cung cấp tới 13 gam chất xơ, gần bằng với lượng chất xơ cần thiết cho người trưởng thành. Chính vì vậy, khi biết cách sử dụng dứa một cách khoa học, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có thể cải thiện được các triệu chứng bệnh một cách hiệu quả.

4. Dứa tăng cường khả năng sinh sản

Dứa là loại quả có thể cải thiện được khả năng sinh sản nhờ các chất chống oxy hóa có sẵn trong thành phần trong mỗi trái dứa. Bạn có biết rằng các gốc tự do có thể gây tổn thương, thậm chí là làm mất chức năng của hệ thống sinh sản chúng ta. Bởi  vậy nên các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên như trái dứa sẽ luôn được khuyến khích sử dụng cho những người vô sinh, hiếm muộn hay đang mong muốn có thai.

Hơn nữa, các khoáng chất như đồng, folate, kẽm, beta carotene hay vitamin C có trong dứa cũng đều có tác dụng cải thiện chức năng sinh sản cho cả nam và nữ giới.

Ăn dứa liệu có đẹp da không?

5. Dứa cải thiện làn da

Ăn dứa hoặc bôi trực tiếp lên da mặt sẽ có tác dụng giảm các nếp nhăn, cải thiện kết cấu da đồng thời trị mụn trứng cá khá hiệu quả. Vì trong dứa có chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các tổn thương trên bề mặt da do ô nhiễm, khói bụi và ánh nắng mặt trời mang tới. Và hơn nữa, vitamin C cũng đóng góp vai trò quan trọng giúp hình thành collagen để cải thiện sức khỏe của làn da.

6. Dứa phòng chống ung thư

Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng trong dứa tươi có chứa các hoạt chất có khả năng chống lại các tế bào ung thư. Nước ép dứa có thể kìm hãm tốc độ phát triển nhanh chóng của các tế bào ung thư có hại cho buồng trứng và ung thư ruột kết.

Ngoài ra, trong dứa có chất chống oxy hoá có tác dụng thu giữ và chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình tổn thương tế bào, nhờ vậy mà ngăn ngừa được một số loại ung thư. Các enzyme có trong trái dứa cũng giúp thu nhỏ hoặc loại trừ các tế bào ung thư quái ác.

Vậy không chỉ tốt cho da mà dứa đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ, chúng ta còn chần chờ gì nữa mà không ra chợ mua ngay 1 trái dứa về ăn thôi nào...